Reglas de Salud con Flex: Lo que realmente piensan los expertos
¿150 minutos de ejercicio? ¿2 litros de agua? ¿8 horas de sueño? Los expertos dicen que esos son buenos objetivos, pero no reglas estrictas. Tu cuerpo sabe lo que necesita, y faltar a un estándar de vez en cuando no hará daño.
Lo más importante es construir hábitos sostenibles y dejar de lado la culpa por no hacer todo perfectamente cada día.
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Reglas de Salud con Flex: Lo que realmente piensan los expertos
¿150 minutos de ejercicio? ¿2 litros de agua? ¿8 horas de sueño? Los expertos dicen que esos son buenos objetivos, pero no reglas estrictas. Tu cuerpo sabe lo que necesita, y faltar a un estándar de vez en cuando no hará daño.
Lo más importante es construir hábitos sostenibles y dejar de lado la culpa por no hacer todo perfectamente cada día.