Règles de santé avec Flex : Ce que les experts en pensent vraiment
150 minutes d'exercice ? 2 litres d'eau ? 8 heures de sommeil ? Les experts disent que ce sont de bons objectifs, mais pas des règles strictes. Votre corps sait ce dont il a besoin, et manquer une référence de temps en temps ne fera pas de mal.
Il est plus important de construire des habitudes durables et de lâcher prise sur la culpabilité de ne pas tout faire parfaitement chaque jour.
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Règles de santé avec Flex : Ce que les experts en pensent vraiment
150 minutes d'exercice ? 2 litres d'eau ? 8 heures de sommeil ? Les experts disent que ce sont de bons objectifs, mais pas des règles strictes. Votre corps sait ce dont il a besoin, et manquer une référence de temps en temps ne fera pas de mal.
Il est plus important de construire des habitudes durables et de lâcher prise sur la culpabilité de ne pas tout faire parfaitement chaque jour.